رژیم کتوژنیک در بارداری؛ آری یا خیر؟

یکی از معروف ترین رژیم های لاغری که در چندین سال گذشته توجه افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند را به خود جلب کرده است؛ رژیم کتوژنیک است. اما آیا رژیم کتوژنیک در بارداری مجاز است؟

تغذیه در دوران بارداری از اهمیت بسزایی برخوردار است؛ چرا که این دوران یکی از دوره های بسیار مهم برای جنین و البته مادران است.  تغذیه در این دوران به قدری مهم است که برای مصرف هر گونه دارو، مکمل و رژیم غذایی غیرمعمول نیاز است که از پزشک خود مشاوره بگیرید. بنابراین اگر در این دوران هستید و نمی دانید که رژیم کتوژنیک در دوران بارداری مجاز است یا خیر، با ما تا انتهای این نوشتار همراه باشید. 

آیا رژیم کتوژنیک در بارداری مجاز است؟

با اینکه رژیم کتوژنیک یکی از معروف ترین رژیم های لاغری است، اما همچنان محققان پاسخ دقیقی به این سوال که آیا رژیم کتوژنیک در بارداری مجاز است یا خیر، ندارند. رژیم کتو برای اکثر افراد سالمی که قصد کاهش وزن دارند، در کوتاه مدت بی ضرر است، اما با توجه به حساسیت بالای تغذیه در دوران بارداری، استفاده از رژیم کتوژنیک در دوران بارداری توصیه نمی شود.

در واقع به دلیل محدودیت هایی که این رژیم دارد و از طرفی شرایط حساسی که برای اکثر بانوان باردار وجود دارد، پزشکان در اکثر مواقع یک رژیم غذایی متنوع را به زنان باردار توصیه می کنند.

رژیم کتو نوعی رژیم کم کربوهیدرات است که بر مصرف چربی بالا و کربوهیدرات پایین در کنار پیروی کردن از یک اصول خاص تاکید دارد. به همین دلیل رژیم لاغری کتوژنیک و بارداری با یکدیگر اختلال دارند و نیاز به رعایت یک برنامه غذایی اصولی سرشار از انواع میوه ها، سبزیجات، غلات، پروتئین های بدون چربی، کربوهیدرات ها و سایر مواد مغذی است. 

فواید رژیم کتوژنیک در دوران بارداری چیست؟

طبق تحقیقات انجام شده، داشتن اضافه وزن در دوران بارداری و چاقی مفرط در این دوران ریسک سقط جنین را بالا می برد. ادعای برخی از مقالات این است که رژیم کتوژنیک به باروری زنان کمک می کند! در واقع این ادعا به این دلیل است که رژیم کتو باعث می شود که افراد به سطح تعادل وزنی و کاهش وزن برسند. 

یکی از توصیه های پزشکان به خانم های چاق و دارای اضافه وزن این است که قبل از بارداری وزن خود را کم کنند؛ چرا که بالا بودن وزن و چاقی، شانس باروری را کاهش می دهد. 

از طرفی به دلیل سابقه خوبی که رژیم کتو در کاهش وزن و لاغری داشته است، باعث شده است که اکثر افراد آن را به عنوان رژیم لاغری خود انتخاب کنند. اما نکته قابل توجه این است که تا به امروز هیچ گونه شواهد و مستندات پزشکی معتبری وجود ندارد که تاثیر رژیم کتو بر لاغری را تایید کند. بنابراین قبل از دریافت رژیم غذایی برای لاغری قبل از بارداری، حتما این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. همچنین از طرفی پزشکان تاکید می کنند که استفاده از رژیم کتوژنیک در بارداری ایمن نیست و حتی وارد شدن به مرحله کتوزیس (سوزاندن چربی ها به جای گلوکز برای تولید انرژی) برای جنین می تواند خطرناک باشد. 

بنابراین با توضیحاتی که دادیم رژیم کتوژنیک قبل از بارداری، حین آن و یا حتی بعد از آن مزیت خاصی برای شما ندارد. توصیه ما به شما این است که اگر در دوران بارداری به سر می برید و قصد دارید که در این مدت تناسب اندام هم داشته باشید، از رژیم بارداری اپلیکیشن تخصصی سیرا استفاده کنید که سلامت مادر و جنین را در اولویت کار قرار داده است. 

عوارض رژیم کتوژنیک در بارداری چیست؟

همان طور که گفتیم رژیم کتوژنیک برای لاغری و کاهش وزن بسیار موثر است؛ اما در هنگام گرفتن رژیم لاغری تنها اولویت شما نباید لاغری و کاهش وزن باشد. بلکه باید به دنبال یک رژیم لاغری اصولی باشید که در کنار لاغری و کاهش وزن سلامت بدن شما را هم ارتقا دهد. در ادامه با عوارض رژیم کتوژنیک برای خانم ها آقایان را آورده ایم که می تواند شانس باروری آنها را کاهش دهد:

• در زمانی که زوجین قصد بارداری دارند، مصرف برخی ویتامین های مهم و مواد با ارزش می تواند شانس باروری مردان و زنان را افزایش دهد. بر اساس تحقیقات انجام شده به دلیل اینکه رژیم کتو یک رژیم محدود کننده است و برخی مواد غذایی مهم از برنامه غذایی این رژیم حذف شده است؛ همین موضوع می تواند شانس باروری در زنان و مردان را پایین بیاورد. از جمله مواد مغذی مهم که رژیم کتوژنیک فاقد آن است عبارتند از ویتامین های C,E,D,B6، ید، آهن، فولات، سلنیوم و … . 
• برخی از برنامه های غذایی رژیم کتو فیبر بسیار پایینی دارند که این موضوع خطر ابتلا به یبوست در خانم های باردار را افزایش می دهد. 
• ماده مغذی حیاتی برای رشد و نمو مغز و ستون فقرات جنین، فولیک اسید می باشد که این ماده مغذی در مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات مثل حبوبات، غلات و نان وجود دارد. در صورت انتخاب رژیم کم کربوهیدرات در بارداری رشد جنین و همچنین سلامت مادر به خطر می افتد.
• توصیه اکثر پزشکان در رژیم بارداری این است که مادران به منظور کنترل افزایش وزن در دوران حاملگی، مصرف چربی های اشباع را به حداقل برسانند تا دچار عوارضی مثل فشار خون در بارداری و مشکلات قلبی-عروقی در دوران بارداری نشوند. ارتباط رژیم کتوژنیک و بارداری در این صورت به این شکل است که با مصرف چربی ها خطر ابتلا به بیماری هایی مثل مشکلات قلبی عروقی و فشار خون بالا در بارداری افزایش پیدا می کند.

آیا پیروی از رژیم کتوژنیک در بارداری خطرناک است؟

بله، به دلیل اینکه پزشکان همواره تاکید بر یک رژیم غذایی سالم و متنوع در دوران بارداری به منظور تضمین سلامت مادر و جنین دارند؛ بنابراین محدودیت بالای رژیم کتو می تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد. 

با این تفاسیر توصیه اکثر پزشکان این است که خانم ها از رژیم کتوژنیک قبل از بارداری، رژیم کم کربوهیدرات در بارداری، رژیم کتوژنیک در شیردهی و حتی بعد از آن اجتناب کنند. بنابراین اگر سلامتی خود و جنینتان برایتان اولویت است حتما به دنبال یک رژیم غذایی اصولی برای دوران بارداری و شیردهی باشید. فراموش نکنید که پزشک و مشاور تغذیه در این دوران بهترین تصمیم را برای شما می گیرد. 

سوالات متداول رژیم کتوژنیک در بارداری