انواع نوشیدنی چربی سوز + طرز تهیه

یکی از رمز و رازهای لاغری، به خصوص برای افرادی که چربی اضافه در شکم و پهلوی خود دارند؛ استفاده از نوشیدنی چربی سوز به جای میان وعده های حجیم و خوردن غذا است. برای تهیه نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی می توان از انواع مختلف میوه ها و سبزیجات استفاده کرد. این نوشیدنی ها به عنوان بی رحم ترین چربی سوز شکم و پهلو شناخته می شوند و در صورت مصرف آنها در کنار رژیم لاغری معجزه می کنند. 

طرز تهیه انواع نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی

چاقی و اضافه وزن علاوه بر اینکه باعث به هم خوردن تناسب اندام و فرم بدنی می شود عوارض بسیار زیادی را به دنبال دارد که در صورت عدم درمان به موقع آن فرد نیاز به انجام عمل جراحی لاغری همچون عمل اسلیو معده پیدا می کند. بنابراین اگر دچار اضافه وزن هستید هر چه سریعتر با اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی خود وزن خود را به حالت متعادل برسانید تا کارتان سخت تر نشود. 

در صورتی که در هنگام محاسبه bmi عدد به دست آمده بیشتر از 25 باشد یعنی شما دچار اضافه وزن هستید و در صورتی که این عدد مرز 30 را رد کند کار شما برای لاغری دشوار می شود و ممکن است نیاز به انجام جراحی برای لاغری داشته باشید. بنابراین اگر حتی اضافه وزن جزئی هم دارید، آن را دست کم نگیرید و با روش هایی مثل رژیم غذایی اصولی و همچنین انجام ورزش، برای لاغری تلاش کنید.  همچنین در صورتی که در کنار ورزش و رژیم لاغری مناسب از نوشیدنی های چربی سوز هم کمک بگیرید نتیجه ای که حاصل می شود رضایت بخش تر خواهد بود. با ما در ادامه همراه باشید تا طرز تهیه انواع نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی را به شما آموزش دهیم. 

کرفس و لیمو؛ قوی ترین نوشیدنی چربی سوز

در اینکه کرفس برای لاغری و کاهش وزن موثر است هیچ شکی نیست و در صورت ترکیب کرفس و لیمو با یکدیگر می توانید قوی ترین نوشیدنی چربی سوز را درست کنید. کرفس و لیمو کربوهیدرات و کالری بسیار کم و در عوض فیبر بسیار بالایی دارند و با ترکیب این دو می توانید به لاغری سریع شکم و پهلو برسید. این نوشیدنی چربی سوز قوی را می توانید به عنوان میان وعده یا صبحانه نوش جان کنید. 

چای سبز؛ بهترین نوشیدنی چربی سوز قبل از ورزش و بعد از آن

اثرات چای سبز برای لاغری بر هیچ کس پوشیده نیست. طبق مطالعات انجام شده در صورتی که افراد به مدت 12 هفته روزانه چای سبز با غلظت بالا بنوشند، به طور متوسط 200 گرم تا 3.5 کیلوگرم بیشتر از افرادی که چای سبز نمی نوشند وزن کم می کنند.

چای سبز به عنوان یک نوشیدنی چربی سوز قبل از ورزش و نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش شناخته می شود؛ بنابراین از نوشیدن آن به خصوص قبل و بعد از تمرینات کاردیو غافل نشوید. 

اسموتی تمشک؛ بهترین چربی سوز ناشتا

به دلیل اینکه تمشک آنتی اکسیدان بالایی دارد باعث ارتقای سلامت بدن و همچنین بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود که نتیجه آن نیز می شود لاغری و کاهش وزن. برای تهیه این نوع اسموتی رژیمی 5 عدد تمشک، 5 تکه خیار و 5 عدد زغال اخته را به همراه مقداری آب و یخ در مخلوط کن بریزید و به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید، سپس آن را در یخچال قرار دهید و به عنوان بهترین چربی سوز ناشتا آن را قبل از خوردن صبحانه میل کنید. 

قهوه؛ نوشیدنی چربی سوز برای باشگاه

قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است که باعث بالا رفتن سطح انرژی و بهبود خلق و خو می شود. به دلیل اینکه این نوشیدنی کافئین بسیار بالایی دارد می تواند برای کاهش وزن نیز مناسب باشد و بهترین نوشیدنی چربی سوز برای باشگاه است. 

کدو سبز؛ نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش

 کدو سبز یکی از بهترین سبزیجات برای لاغری است که  علاوه بر اینکه کالری بسیار کمی دارد، بلکه با پایین آوردن سطح قند خون باعث کاهش وزن نیز می شود. برای تهیه این نوع نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش کدو سبز، خیار، سیب ترش و کمی آب را در مخلوط کن بریزید و با یکدیگر مخلوط کنید و پس از انجام تمرینات ورزشی برای لاغری آن را میل کنید. 

آب؛ سالم ترین نوشیدنی چربی سوز قوی

آب یکی از سالم ترین نوشیدنی های دنیا است که مزایای بی شماری برای ارتقای سلامتی کلی بدن دارد. همچنین نوشیدن آب بیشتر برای افرادی که دنبال کاهش وزن هستند؛ باعث القای احساس سیری در طول روز و لاغری می شود به طوری که یک رژیم لاغری معروف به نام رژیم آب درمانی داریم که البته به دلیل محدودیت هایی که دارد متخصصین تغذیه آن را به عنوان یک رژیم لاغری اصولی قبول ندارند. 

سرکه سیب؛ نوشیدنی چربی سوز قوی

 اگر در مصرف سرکه سیب محدودیت نداشته باشید، در صورت نوشیدن یک فنجان از آن به مدت 7 روز شاهد معجزه این نوشیدنی برای لاغری را خواهید بود. همچنین در صورت ترکیب سرکه سیب با لیمو ترش و برگ نعنا می توانید تاثیر چربی سوزی آن را چندین برابر کنید. از جمله سایر خواص سرکه سیب می توان به بالا بردن متابولیسم بدن و ایجاد احساس سیری اشاره کرد. 

شیر؛ نوشیدنی چربی سوز قبل از خواب

شیر نیز مانند آب یک نوشیدنی ساده است، اما مزایای بسیار زیادی دارد که مصرف شیر کم چرب در اکثر رژیم های لاغری به عنوان یک نوشیدنی چربی سوز قبل از خواب توصیه می شود.  همچنین مصرف شیر در تغذیه ورزشی نیز به ورزشکاران توصیه می شود؛ زیرا سلامت استخوان و عضلات را تضمین می کند. 

نوشیدنی چربی سوز ناشتا با دانه چیا

دانه چیا به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد می تواند چربی های اضافی بدن را از بین ببرد. برای تهیه نوشیدنی چربی سوز با دانه چیا می توانید آن را با آبلیمو ترکیب کنید تا خاصیت آنتی اکسیدانی آن را دو چندان کنید و به دلیل وجود ویتامین C، انرژی خود را نیز در طول روز افزایش دهید. مصرف این نوشیدنی صبح هنگام و به صورت ناشتا توصیه می شود.

دمنوش بابونه؛ بهترین نوشیدنی چربی سوز قبل از خواب

دمنوش بابونه که یکی از انواع دمنوش های لاغری به عنوان بهترین نوشیدنی چربی سوز قبل از خواب و همچنین بهترین نوشیدنی چربی سوز برای باشگاه شناخته می شود. 

در صورت نوشیدن دمنوش بابونه پس از تمرینات ورزشی چربی سوز به خصوص اگر زمان ورزش شما در بعدازظهر است؛ چربی سوزی شما دو چندان خواهد شد. 

از آنجا که گیاه بابونه سرشار از پتاسیم، کلسیم و فلاونوئید است در صورت نوشیدن آن قبل از خواب سم زدایی بدن به نحو احسن انجام می شود و باعث می شود که خواب راحتی داشته باشد. همچنین دمنوش بابونه به کاهش نفخ و درمان یبوست نیز کمک شایانی می کند. 

لیموناد زنجبیل؛ قوی ترین چربی سوز شکم و پهلو

اگر به دنبال قوی ترین چربی سوز شکم و پهلو هستید ما به شما لیموناد زنجبیل را توصیه می کنیم که علاوه بر بالا بردن متابولیسم بدن، سرعت هضم غذا را نیز بالا می برد. 

 در صورتی که این نوشیدنی چربی سوز هنگام ورزش استفاده کنید، می تواند بهترین مکمل برای از بین بردن چربی های ناحیه شکم و پهلو باشد. برای تهیه این نوشیدنی چربی سوز حین ورزش، زنجبیل را رنده کنید و در آب جوش آن را دم کنید؛ اجازه دهید آب آن خنک شود، سپس سه قاشق غذا خوری آبلیمو به آن اضافه کنید و در صورت تمایل می توانید برای شیرین تر شدن این نوشیدنی کمی عسل اضافه کنید و حین ورزش آن را میل کنید.