بهترین رژیم لاغری برای مزاج دموی

همان طور که می دانید در طب سنتی شرایط جسمانی افراد بر اساس مزاج آنها سنجیده می شود؛ در طب سنتی بر اساس مزاج هر کسی می توان بیماری و مشکلات آنها را درمان کرد و برای داشتن سلامتی و اندام ایده آل، نیاز است که افراد با توجه به نوع مزاج خود نکاتی را درباره رژیم غذایی و سبک زندگی خود رعایت کنند. 

یکی از چهار نوع مزاج در طب سنتی، مزاج دموی یا همان مزاج گرم و تر است. در این سری از مقالات اپلیکیشن لاغری سیرا قصد داریم شما را با خصوصیات دموی مزاج ها و همچنین بهترین رژیم لاغری برای مزاج دموی آشنا کنیم؛ با ما همراه باشید. 

خصوصیات افراد دموی مزاج در طب سنتی

به افرادی که مزاج گرم و مرطوب دارند در طب سنتی دموی مزاج گفته می شود. اگر نمی دانید که مزاجتان دموی است یا خیر ما در ادامه خصوصیات دموی مزاج ها را آورده ایم و می توانید با مطالعه آن متوجه این موضوع شوید. 

از جمله خصوصیات افراد دموی مزاج عبارتند از:

• معمولا این افراد از نظر جثه درشت هیکل و عضلانی هستند.
• پوست این افراد در حین لمس حالتی نرم، مرطوب و گرم دارد.
• رنگ پوست این افراد اصولا گندمی یا سبزه است.
• موهای افراد دموی مزاج پرپشت، تیره و گاهی مواقع چرب است.
• رنگ چشم افراد با مزاج گرم و تر روشن است.
• این افراد عروق خونی برجسته ای دارند.
• اشتهای افراد دموی مزاج سالم و نرمال است.
• این افراد زیاد احساس عطش و تشنگی می کنند.
• افراد با مزاج گرم و مرطوب از نظر استقامت بدنی و همچنین فعالیت ذهنی در وضعیت خوبی به سر می برند.
• خواب این افراد عمیق تا متوسط است.
• تن صدای این افراد معمولی تا بلند است.
• افراد دموی مزاج اصولا برونگرا، پرحرف و خوش مشرب هستند.
• ادرار و مدفوع این افراد بوی زیادی دارد و اصولا رنگ تیره ای دارد.
• این افراد تحمل آب و هوای گرم و مرطوب را ندارند و تعریق زیادی دارند.
• یکی از خصوصیات زنان دموی مزاج این است که اصولا قاعدگی های دردناکی دارند.

غذاهای مناسب برای مزاج گرم و مرطوب

همان طور که در بخش مقدمه هم گفتیم، در طب سنتی با توجه به مزاج شخص می توان بسیاری از بیماری ها و مشکلات را با اصلاح سبک زندگی و تغذیه فرد درمان کرد. 

یکی از معضلاتی که بسیاری از افراد دارند مشکل اضافه وزن است و به دنبال یک رژیم لاغری مناسب هستند. لاغری در مزاج گرم وتر در صورتی ممکن است که یک رژیم غذایی مناسب حاوی مواد غذایی زیر را داشته باشند:

• مواد خوراکی که طبع سرد و خشک دارند برای افراد دموی مزاج خوب است. از جمله این مواد غذایی می توان به تخم ریحان، خاکشیر، نان جو، هلو، آش جو، انجیر و … اشاره کرد. 
• لبنیاتی مثل شیر، پنیر گوسفند، کشک و قره قروت؛
• حبوباتی مثل برنج، ذرت، باقالی خشک، عدس، ارزن و ماش برای تغذیه افراد مزاج گرم و تر بسیار مناسب است.
• سبزیجاتی مثل چغندر، اسفناج، ریواس، کدو سبز، گشنیز، کاهو، کدو تنبل و ترشک؛
• میوه هایی مثل انار ترش، خیار، تمر هندی، آلبالو، سیب سبز، ازگیل، زالزالک، بالنگ، زغال اخته، گلابی، سنجد، غوره، هندوانه، زرشک، گریپ فروت، پرتقال، نارنج و لیمو عمانی؛
• گوشت گاو، ماهی سفید، سیرابی و قلوه گوسفند؛
• انواع توت ها مثل تمشک، شاه توت و بارهنگ را می توان در رژیم غذایی افراد دموی مزاج جای داد.
• انواع ادویه، چای سنتی و قهوه؛
• مغزهای گیاهی مثل شاهدانه، بلوط و شاه بلوط؛
• شربت هایی مثل شاهتره، شربت انار، کاسنی، سکنجبین، شربت لیمو، شربت زرشک؛

غذاهای نامناسب برای مزاج گرم و مرطوب

• سبزیجاتی مثل پیاز، زیتون، زنجبیل تازه، سیر، نعنا و شوید؛
• ادویه جات گرم مثل زنجبیل خشک شده، فلفل سیاه، دارچین، آویشن، رازیانه، هل و همچنین عصاره آب انبه؛
• آب انگور؛
• آب گرم؛
• عسل؛
• شکر و نمک؛
• دمنوش هایی که طبع گرم دارند.
• اکثر غذاهای شور و شیرین برای این افراد مضر است.
• کره؛
• ماکارونی و رشته فرنگی؛
• انواع شیرینی ها و بیسکوییت ها؛
• غذاهای آماده و نیمه آماده؛
• دوغ و نوشابه؛
• یخ؛
• تخم مرغابی و اردک؛
• غذاهای سرخ شده؛
• غذاهای حاوی نشاسته؛
• مصرف بیش از حد گوشت قرمز؛
• جگر، گوشت بره، بوقلمون؛
• مصرف روزانه تخم مرغ؛

رژیم لاغری سریع برای مزاج دموی

در واقع بهترین رژیم لاغری برای مزاج دموی، رژیمی است که مصرف غذاها و نوشیدنی های با طبع گرم به حداقل ممکن برسد و در عوض از غذاها و نوشیدنی های با طبع سرد مصرف کنید. 

بهتر است بدانید که این افراد در معرض ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، غلظت خون، سکته مغزی، فشار خون بالا و چاقی هستند. بنابراین توصیه می شود که این افراد از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی تا حد ممکن پرهیز کنند تا از غلظت خون جلوگیری کند و به بهبود جریان خون آنها کمک کند. 

برای لاغری سریع دموی ها است بهتر است این افراد در رژیم لاغری خود به موارد زیر توجه داشته باشند:

• بهتر است از غذاهایی که فیبر بالایی دارند، استفاده کنند.
• به همراه چای و آب حتما از آب لیموترش استفاده کنید؛ زیرا به کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن شما کمک می کند.
• بهترین زمان برای شروع رژیم لاغری برای افراد دموی مزاج فصول سرد سال است.
• به دلیل اینکه اشتهای زیاد و پرخوری یکی از دلایل اصلی چاقی افراد با مزاج گرم و مرطوب است بهتر است برای لاغری از مواد غذایی سیر کننده استفاده کنید.
• روزانه حداقل 6 لیوان آب بنوشید و همچنین بهتر است نیم ساعت قبل از غذا و 2 ساعت بعد از آن آب بنوشید.

بیماری های احتمالی افراد با مزاج گرم و مرطوب

افرادی که مزاج گرم و مرطوب دارند ممکن است به بیماری ها و مشکلات زیر مبتلا شوند که البته با داشتن سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب تا حد زیادی می توان از بروز این بیماری ها جلوگیری کرد:

• چرت زدن؛
• گیجی؛
• نداشتن تمرکز ذهنی؛
• آکنه؛
• خارش بدن؛
• استرس و اضطراب؛
• خونریزی لثه؛
• اسید اوریک بالا؛
• فشار خون بالا؛