رژیم های غذایی

رژیم کتوژنیک برای افرادیست که چندین رژیم رو امتحان کرده به نتیجه نرسیده اند یا زود میخواد وزن کم کنه رژیم پر هزنیه ای هست . و به سرعت 4 5 کیلو کم میکنه و فاقد کربوهیدرات هاست و متابولیسم بدن از حالت سوختن گلوکز به سوختن کتون بادی تبدیل می شود. بنابراین رژیم حساسی هست و باید طبق برنامه جلو برید

در نوع رژیم کتون بادی، بدن برای تولید انرژی بجای قند از چربی استفاده میکند.

رژیم فستینگ نوعی رژیم شوک می باشد که حداکثر 2 الی 3 هفته مجاز می باشد و نوعی روزه داری حساب می شود. با این تفاوت که در ساعت هایی که غذا میل نمیکنید، میتوانید آب و چای و قهوه تلخ بدون شیرین کننده میل کنید. و معروف ترین این رژیم فستینگ نوع 8-16 می باشد.